سونا خشک، ساخت، تعمیر و نگهداری
سونا خشک
سونا خشک یا سونا فنلاندی (Dry Sauna) یک اتاق چوبی است که برای گرم کردن آن معمولا از سنگ‌های داغ یا وسیله گرمایشی و حرارتی استفاده می‌شود. در واقع ترکیبی از سونا و کابین دوش است که دارای هوای خشک بوده و دما درون آن بیشتر از سونا بخار است.
سونا فنلاندی نوعی سونا است که در کشورهای اروپایی مانند بلژیک، هلند و اسکاندیناوی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مدل دیوارها، سقف و دکوراسیون ویژگی‌های خاصی دارند که از سوناهای دیگر متمایز می‌شوند. دیوارهای آن از چوب طبیعی ساخته‌شده و دارای عرض بزرگی هستند. این نوع سونا دارای دو قسمت است. قسمت اول برای بخاری یا سیستم گرمایشی و قسمت دوم برای استراحت است. در قسمت بخاری جابه‌جایی هوا برای تأمین حرارت انجام می‌شود تا تعادل حرارتی در محیط برای افراد فراهم شود. در قسمت استراحت نیز معمولاً سیستم‌های تهویه، صدا، نورپردازی و فضای مناسبی برای استراحت افراد در نظر گرفته می‌شود.
سونا فنلاندی به خاطر طراحی زیبا و قابلیت تنظیم دما به راحتی در بسیاری از مکانها استفاده می‌شود. همچنین به دلیل اینکه از چوب طبیعی با کیفیت استفاده می‌شود، از زیبایی چشم نواز و طول عمر مناسبی برخوردارند.
ساخت سونا خشک
ساخت یک سونا خشک به طور کلی بستگی به نوع طراحی، اندازه، متریال ساخت، نوع سیستم گرمایش و تهویه هوا دارد. اما به طور کلی برای ساخت آن، مراحل زیر را می توان دنبال کرد:
- طراحی و بررسی نیازها: برای طراحی ابتدا نیاز است که نوع سونایی که می‌خواهید را مشخص کنید و در نظر داشته باشید که ابعاد آن باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا برای شما راحت باشد.
- مصالح و متریال ساخت: برای ساخت باید از مواد مقاوم در برابر حرارت استفاده کرد و می‌توان به چوب، آجر یا سنگ مرمر اشاره کرد، همچنین برای تهویه هوا باید سیستم خاصی طراحی شود.
- سیستم گرمایش و تهویه: برای ساخت یک سونا فلاندی، نیاز به سیستم گرمایش و تهویه دارید.
- نور و تزیینات: در جهت زیبایی و راحتی شما، طراحان، سونا را با نور مناسب تزیین می‌کنند.
در کل، ساخت آن نیاز به دانش و تجربه دارد و معمولاً بهتر است برای ساخت، به مجموعه متخصص یا یک تیم متخصص در این زمینه مراجعه کنید. مجموعه فنی و مهندسی رزآب آماده ارائه کلیه خدمات ساخت، اجرا، تعمیر و نگهداری انواع سونا به شما مشتریان عزیز می‌باشد.
تعمیر و نگهداری سونا خشک
تعمیر و نگهداری سونا خشک به طور مداوم باید انجام شود تا از فرسودگی آن در درازمدت جلوگیری شود و عمر فضای داخلی و تجهیزات آن افزایش یابد. در زیر چند مورد از فعالیت‌هایی که برای تعمیر و نگهداری سونا آمده است:
- نظافت: برای اجتناب از مشکلات متعدد بهداشتی، مانند رشد قارچ و باکتری، بهتر است که پس از استفاده آن را به طور کامل تمیز و خشک کنید.
- بررسی سیستم گرمایش: برای اطمینان از عملکرد سیستم گرمایشی، می‌توانید در بازه‌های منظم، مبدل حرارتی را بررسی نمایید.
- بررسی سیستم تهویه: طی سال‌هایی که از سونا خشک استفاده می‌کنید، باید تجهیزات تهویه مانند فیلتر هوا را هر ساله تعویض شوند.
- تنظیمات: برای استفاده مطلوب از آن باید تنظیمات سیستم گرمایش و تهویه مناسب و بهینه باشد و اطمینان حاصل شود که فضای داخل سونا خشک در دمای مطلوب قرار دارد.
- تعمیرات: در صورت وجود مشکلات، باید به تعمیرکار متخصص و شرکت معتبر مراجعه کرد و مشکلات را رفع نمود.
سونا خشک خانگی
سونا خشک خانگی، یکی از راه های تجربه یک سونا فنلاندی گرم و خشک در خانه است. برای ساخت سونا خشک خانگی، ابتدا باید به فضای موجود در خانه که در اختیار دارید، توجه کنید. در ساخت آن، از چوب، سیمان، آجر و یا کفی سخت مانند سرامیک استفاده می‌کنند. علاوه بر اینها نصب سیتم گرمایشی، تجهیزات جانبی و موارد دیگر وجود دارد و از آنجا که فرآیند ساخت، نیازمند دانش و دقت زیادی در این مورد می‌باشد با مراجعه به افراد خبره و حرفه‌ای در این زمینه می‌توانید از اتلاف وقت و هزینه خود جلوگیری نمایید.
لوازم سونا خشک
لوازم سونا خشک شامل تجهیزاتی هستند که برای راحتی و رضایت افراد مورد استفاده قرار می‌گیرند. در زیر، برخی از این لوازم را بررسی می‌کنیم:
- وسایل گرمایشی: تجهیزات گرمایشی، از جمله بخار ساز، کوره یا سیستم گرمایشی، برای ایجاد یک محیط گرم درون فضای داخلی استفاده می‌شوند.
- تجهیزات نورپردازی: تجهیزات نورپردازی، برای افزایش روحیه و آرامش در فضای سونا مفید است که سبب کاهش تنش عصبی و اضطراب می‌شود.
- تجهیزات پخش موزیک: یک دستگاه موزیک پخش دیجیتال، از جمله امکاناتی است که جهت تفریح و دلگرمی کاربران استفاده می‌شوند.
- صندلی و سکو: برای استراحت در هنگام استفادهاز سونا است. صندلی و سکوهای سونا امکانات و شرایط مناسبی به عنوان نشیمنگاه برای استراحت و ریلکس کردن به افراد ارائه می‌دهند.
هیتر سونا خشک
هیتر یکی از اجزای اصلی سیستم گرمایی سونا خشک است. در واقع، هیتر گرمایی، تولید حرارت را کنترل می‌کند که نهایتاً محیط را گرم نگه می‌دارد. سیستم هیتر سونا خشک می‌تواند از مواد مختلف مانند فلزی یل سرامیکی ساخته شود، و در گرمایش مستقیم یا غیر مستقیم تاثیر می‌گذارد. هیتر در سیستم گرمایی مستقیم، فقط هوا را گرم می‌کنند. در نهایت، بهترین کاربرد را در تولید گرمای مطلوب داخل محیط دارد و باید با دقت به طراحی و نصب آن پرداخت. بهتر است در حین استفاده رعایت نکات ایمنی را برای جلوگیری از مشکلات مختلف نظیر سوختگی، برق گرفتگی و یا غیره را در نظر بگیرید.
دیگ و کوره
دیگ و کوره، از اجزای اصلی یک سیستم گرمایی سونا خشک است. این دیگ‌ها، هیتر سونا خشک را با استفاده از یکی از سیستم‌های گرمایی، مانند گرمایش غیر مستقیم با چوب یا گرمایش مستقیم با بخار آب، گرم می‌کنند. علاوه بر دیگ و کوره، ممکن است نیاز باشد تجهیزات دیگری نیز در سیستم سونا خشک اضافه شود، مانند بخاری، مبدل حرارتی و یا چیلر برای کنترل نسبی رطوبت در داخل سونا.
فواید سونا خشک
از جمله فواید سونا خشک می‌توان به بهبود متابولیسم بدن، افزایش تعریق و رطوبت پوست، کاهش استرس و فشار خون، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش وزن، تسکین درد و بهبود عملکرد عضلات اشاره کرد. همچنین، سونا خشک می‌تواند برای کاهش التهابات موضعی، بهبود درد مفاصل، تسکین درد عضلانی، کاهش علائم آسم و التهاب در سیستم تنفسی، بهبود دستگاه ایمنی بدن و بهبود خواب و استراحت مفید باشد.
بهبود عملکرد قلب و عروق
استفاده از سونا خشک می‌تواند عملکرد قلب و عروق را بهبود ببخشد. در زمان استفاده از آن، دمای بدن افزایش می‌یابد به دلیل این که دستگاه قلب شما برای نگه داشتن حرارت بدن باید بیشتر کار کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان‌های موجود در سونای خشک، می‌تواند به طور کلی به حفظ سلامت عروق، کمک کند.
رفع کمردرد
سونا خشک یکی از روش‌های موثر برای کمک به رفع کمر درد است. استفاده از آن، به دلیل افزایش جریان خون به عضلات، می‌تواند به کاهش و حتی رفع کمردرد کمک کند. در زمان استفاده، گرما باعث تحریک عروق خونی می‌شود و به همین دلیل، جریان خون به کمک این روش بیشتر می‌شود. این باعث بهبود تغذیه و اکسیژن رسانی به عضلات و بافت‌های کمر می‌شود و با کاهش التهاب و بی‌حسی و درد شدید، به تسکین درد بیشتری کمک می‌کند.
کاهش استرس
استفاده از سونا خشک می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. استفاده از آن می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش دهد و در نتیجه کاهش تنش و استرس را به دنبال داشته‌باشد. هورمون‌های استرس از جمله افزایش سطح کورتیزول می‌باشد. کورتیزول می‌تواند به طور غیرمنتظره برای مدت طولانی باعث افزایش فشار خون شود.
کاهش هورمون‌های استرس و فشار خون، می‌تواند به کاهش تنش و استرس کمک کرده و به بهبود فرآیند نوروآدرنال، بهبود خلق و خو و بهبود عمومی حال افراد کمک می‌کند. به همین دلیل است که این نوع سونا می‌تواند باعث کم شدن استرس در زندگی افراد شده و بهبود کیفیت زندگی را تضمین می کند.
سلامت پوست
سونا خشک می‌تواند برای سلامت و درخشندگی پوست شما بسیار مفید باشد. در زمان استفاده از آن، بدن شما گرما و حرارت بالایی تجربه می‌کند که می‌تواند باعث باز شدن منافذ پوست شما و تعریق بیشتر شود. به دلیل این که تعریق بیشتر در پوست محیطی مرطوب ایجاد می‌کند، پوست شما می‌تواند تمیز شده و مرطوب شود.
استفاده از آن به عنوان یک روش اساسی برای پاکسازی پوست شما نیز مفید است. حرکت کردن در فضای آن باعث تحریک جریان خون به سمت پوست می‌شود و به تقویت سلول‌های تشکیل‌دهنده پوست کمک می‌کند، عملکردی که می‌تواند باعث بهبود مشکلات پوستی مانند آکنه، جای لکه، بالا بردن سلامت پوست شما شود.
لاغری و کاهش وزن
استفاده از سونا خشک می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. در زمان استفاده از آن، بدن شما گرمای بالایی را تجربه می‌کند که می‌تواند باعث افزایش تعریق و سرعت متابولیسم شما شود. تعرق بسیار زیادی در طی یک جلسه ایجاد می‌شود که می‌تواند به تخلیه مواد مضر، سموم و کلسترول زیاد در خونتان کمک کند.
در طول یک جلسه، شما می‌توانید ۶۰۰ تا ۸۰۰ کالری را سوزانده و وزن خود را کاهش دهید. با افزایش دمای بدن، سرعت متابولیسم شما نیز افزایش می‌یابد و باعث سوختن چربی‌های خارج از پوست شما می‌شود. به علاوه، می‌تواند سطح اشتها شما را کاهش دهد و باعث می‌شود که کمتر خوراکی مصرف کنید، که باعث کاهش وزن شما می‌شود.
۰ دیدگاه