سونا بخار چیست
22
اسفند

سونا بخار چیست، مزایا و معایب

سونا بخار چیست

سونا بخار یا اتاق بخار، یک اتاق بزرگ و مرطوب است که در آن از بخار برای عرق کردن بدن استفاده می‌شود. اتاق بخار به لطف ژنراتور یا دیگ بخار که همان مولد گرما مورد استفاده برای گرم کردن آب و تبدیل آن به بخار مرطوب است. با این کار یک اتاق بسیار مرطوب ایجاد می‌شود که بسیار گرم است، اما خنک ‌تر از اکثر سوناهای خشک است. یک اتاق سونا بخار معمولا به دمای حدود ۴۴ تا ۴۵ درجه می‌رسد.
حمام بخار برای سلامتی بسیار مفید است. سونا باعث بهبود تنفس می‌شود، موجب سلامت قلب و عروق می‌شود، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، پیری و چین و چروک پوست را به تعویق می‌اندازد، عملکرد خواب را بهبود می‌بخشد، باعث کاهش وزن، سم زدایی بدن و غیره می‌شود. حمام بخار برای کسانی است که می‌خواهند بدن و ذهن خود را آرام کنند و استرس زتدگی روزانه خود را کمتر کنند، بهترین انتخاب است.

مشاوره رایگان استخر، سونا، جکوزی و وان جکوزی تیم رزآب

دستگاه سونا بخار

از تجهیزات مورد استفاده در سونا بخار هیتر، گرمکن سونا یا دیگ بخار، تجهیزات روشنایی، تجهیزات کنترل سونا و سایر لوازم جانبی را می‌توان نام برد. که وسیله گرمایشی یا همان دیگ بخار که برای تولید بخار آب استفاده می‌شود، مهمترین جز تشکیل‌دهنده آن است. دیگ‌های بخار برقی در ظرفیت‌های مختلفی وجود دارند که استفاده از هر کدام از آنها در محیط سونا با توجه به بودجه شما است.

سونا بخار چگونه کار می‌کند؟

برخلاف سونا خشک یا سنتی که در آن از سنگ‌های داغ شده برای تولید بخار آب استفاده می‌شد، در سونا بخار از دیگ بخار برای تولید بخار استفاده می‌شود. این دیگ‌ها در ابعاد متفاوتی موجود هستند و کاربرد هر کدام به فضای که در آن مورد استفاده قرار می‌گیرند، بستگی دارد.

سونا بخار چگونه کار می کند | سونا بخار چیست

فواید سونا بخار

سونا بخار در پایان یک روز طولانی و خسته‌کننده یک راه عالی برای تسکین عضلات و اعصاب و همچنین کاهش استرس است. محققان می‌گویند که سونا اثراتی مشابه با ورزش دارد. مهم‌تر از همه، استفاده منظم از سونا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد. اما استفاده از سونا فقط برای سلامتی نیست و باعث ایجاد حس خوشحالی، شادی و ترشح دوپامین در مغز می‌شود. تسکین درد، کاهش وزن، کاهش فشار خون، مقابله با افسردگی، کاهش استرس، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست، پاکسازی و سم زدایی بدن، بهبود گردش خون و… تنها نمونه‌های از مزیت ها و فواید سونا بخار (Steam Room Benefits) هستند. که در ادامه چند مزیت سونا‌بخار را لیست کرده و هم بررسی می‌کنیم.

بهبود گردش خون

استفاده از سونا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. در گرما، رگ‌های خونی منبسط می‌شوند که باعث گردش خون بهتر می‌شود. همچنین اکسیژن رسانی را افزایش داده که اسید لاکتیک را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود عملکرد بهتری داشته باشید. هنگامی که دمای بدن بین گرم و سرد تغییر می‌کند، دیواره رگ‌های خونی تقویت می‌شود، نبض افزایش می‌یابد و قلب سریع‌تر پمپاژ می‌کند.

سونا بخار برای بهبود گردش خون | فواید سونا بخار

کاهش استرس

برای بسیاری، سونا منبع آرامش است. استرس جسمی و روحی هر دو را می توان از طریق استفاده منظم از سونا برطرف کرد. همچنین قرار گرفتن در معرض گرما، سروتونین دوپامین و اکسی توکسین تولید می‌شود که هورمون‌های شادی هستند که با استرس، افسردگی و پرخاشگری مقابله می‌کنند.

سلامت پوست

سلامت پوست از اهمیت بالایی برخوردار است. یکی از روش‌هایی که می‌توان به سلامت پوست کمک کرد استفاده از سونا است. استفاده از سونا بخار باعث افزایش گردش خون در رگ‌های خونی و اپیدرم می‌شود. این بدان معناست که پوست خشک نمی‌شود و سطح پوست متعادل می‌شود و در نتیجه چین و چروک‌های پوست کاهش می‌یابد و پیری پوست را به تعویق می‌اندازد.

سونا بخار برای سلامت پوست

سونا بخار برای لاغری

در سونا بخار شما بین ۱۲۰۰-۱۶۰۰ کالری در ساعت می‌سوزانید. در حالی که در سونا می‌نشینید، بدن شما سوخت و ساز بیشتری می‌کند. یک ساعت استفاده از آن تقریباً معادل دویدن ۱۰ کیلومتری است. اثر گرما باعث تعریق و سوزاندن کالری می‌شود که منجر به کاهش وزن می‌شود. قلب تقویت می‌شود و فشار خون کاهش می‌یابد. فرد، افزایش ضربان قلب و بهبود متابولیسم را تجربه می‌کند.

سم زدایی بدن

در ۱۵ دقیقه حمام سونا، بدن حدود ۲۰۰ تا ۴۰۰ گرم عرق تولید می‌کند. عرق ما علاوه بر آب حاوی نیتروژن و نمک و همچنین موادی مانند سرب، کادمیوم و نیکل است. بسیاری از افراد همچنین سطح اسید بسیار بالایی در بدن دارند که اغلب باعث سردرد، مشکلات گوارشی و التهاب می‌شود بنابراین خروج این مواد زائد برای بدن بسیار مثبت است.

سونا بخار برای سم زدایی بدن | فواید سونا بخار

مضرات سونا بخار

در کنار تمام فواید سونا بخار ممکن است برای بعضی افراد مناسب نباشد. از جمله زنان باردار، افراد دارای بیماری‌های قلبی و عروقی و افرادی که فشار خون بالایی دارند، بهتر است از این سونا استفاده نکنند. کودکان هم بهتر است همراه با والدین خود و تحت نظارت آنها از سونا بخار استفاده کنند.
اگرچه حمام سونا برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا مفید است، اما باید به این نکته اشاره کرد که داروهایی که اغلب استفاده می‌شوند منجر به کاهش بیشتر فشار خون می‌شوند. توصیه دیگر می‌تواند این است که در صورت بروز علائمی که ممکن است به دلیل فشار خون پایین باشد، مانند سرگیجه یا اختلال بینایی، فوراً سونا را ترک کنید. افراد مبتلا به مشکلات ارتوستاتیک و بیمارانی که از داروهای ضد فشار خون استفاده می‌کنند ممکن است آسیب پذیر باشند و اغلب به آنها توصیه می‌شود که به تنهایی از سونا استفاده نکنند.

سونای بخار خانگی

ساخت سونا بخار از حساسیت بیشتری نسبت به سونا خشک برخوردار است. ساخت سونا بخار به دلیل میزان رطوبت بالای آن باید توسط افراد با تجربه انجام شود. میزان این رطوبت باید در حد نرمال باشد و به گونه‌ای تنظیم شود که به انسان خسارت وارد نشود. ما در مجموعه فنی و مهندسی رزآب، انواع سونا خانگی را برای مشتریان خود، اجرا و راه‌اندازی می‌کنیم. سوناهای از پیش‌ساخته، کابین سونا و فایبرگلاس از جمله انواع سوناهای خانگی هستند که شرکت رزآب آنها را به مشتریان خود ارائه می‌کند. جهت کسب اطلاعات بیشتر و سفارش سونای بخار خانگی با تیم ما در پشتیبانی رزآب در تماس باشید.

سونا بخار خانگی