فواید جکوزی و وان جکوزی
فواید جکوزی
فواید جکوزی گرم
استفاده از جکوزی گرم (با درجه حرارت بالا) ممکن است باعث ایجاد تعریق بیشتر شود و به دلیل تعریق بیشتر، برخی از فواید آن بیشتر می‌شود. در ادامه چند فایده از جکوزی گرم ذکر شده است.
تسکین دردهای عضلانی: آب گرم در جکوزی گرم باعث افزایش گرمای بدن و تغییرات در جریان‌های خونی و عصبی در بدن می‌شود که به کاهش دردهای عضلانی دوره‌ای، زانو درد، صدمات ورزشی و مشکلات مربوط به کمر می‌تواند کمک کند.
تاثیر بر پوست: استفاده از جکوزی گرم می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند. گرمای جکوزی باعث باز شدن منافذ پوستی می‌شود و این باعث می‌شود تا پوست صاف و روشن شود.
کاهش استرس و افزایش خواب عمیق: گرمای جکوزی باعث بهبود خواب و کاهش استرس می‌شود. این فعالیت باعث تجدید نظر کامل در بدن و دستگاه سیستم گردش خون می‌شود که باعث بهبود روحیه افراد می‌شود.
آرامش و ریلکسیشن: استفاده از جکوزی گرم می‌تواند به کم شدن تنش‌های روحی و جسمی کمک کند. این فعالیت باعث کاهش دردهای عضلانی و افزایش تجربه یک محیط آرام و ریلکس می‌شود.
بهبود عملکرد قلبی: استفاده از جکوزی گرم ممکن است باعث بهبود عملکرد قلب شود. بر اساس یک مطالعه، استفاده از جکوزی گرم به بهبود عملکرد وریدها و سیستم خونی در قلب کمک میکند.
فواید جکوزی سرد
استفاده از جکوزی سرد قدرت تسریع درمان را افزایش می‌دهد و برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهابات مفید است. در زیر چند فایده از جکوزی سرد ذکر شده‌است. همچنین، استفاده مداوم از جکوزی سرد ممکن است برای برخی افراد نامطلوب باشد و باید با پزشک خود مشورت کنند.
کاهش التهابات: آب سرد می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. جکوزی سرد باعث انقباض عروق بدن می‌شود که به بهبود جریان خون در بدن و به روز رسانی سلول‌های بدن کمک میکند.
کاهش درد: استفاده از جکوزی سرد می‌تواند به کاهش درد در پا‌ها، زانوها و دیگر بخش‌های بدن کمک کند. کاهش درد همچنین می‌تواند از میزان استرس شما کم میکند، همچنین می‌تواند تاثیر بسیاری بر روی سیستم ایمنی شما داشته باشد.
تحریک سیستم ایمنی: آب سرد می‌تواند به تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند. جکوزی سرد با خنک کردن بدن، سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با بیماری‌ها و عفونت‌ها آماده میکند.
کمک به حفظ وزن سالم: برای کاهش چربی بدن، استفاده از جکوزی سرد می‌تواند مفید باشد. آب سرد می‌تواند به تقویت سیستم متابولیسم بدن کمک کند که باعث می‌شود چربی با سرعت بیشتری سوخته‌شود.
کاهش ترشحات: استفاده از جکوزی سرد می‌تواند به کاهش ترشحات کمک کند. گرمای اضافی بر روی بدن همچنین می‌تواند آب بیشتری از بدن شما را بردارد، که باعث کاهش نمک بدن می‌شود.
جکوزی برای لاغری
متاسفانه، استفاده از جکوزی به تنهایی کمک و تاثیر چندانی در لاغری ندارد و به طور ویژه‌ای باعث افزایش سوخت و ساز بدن نمی‌شود. برای کاهش وزن، باید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و سطح فعالیت‌های بدنی خود را نیز بالا ببرید. استفاده از جکوزی فقط می‌تواند به عنوان یکی از تکنیک‌های افزایش میزان تعریق بدن و خروج مواد زائد و سموم از بدن مفید باشد.
اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید، از مشاوره تغذیه‌ای و فعالیت‌های بدنی مناسب برای خود در کنار استفاده از جکوزی (به همراه دیگر روش‌های سلامتی) بهره بگیرید تا به رسیدن به وزن سالم و به دست آوردن شکل بدن و اندامی که می‌خواهید کمک شایانی کند.
کاهش التهاب و درد: آب گرم در جکوزی می‌تواند به کاهش التهاب و درد عضلانی کمک کند. گرما باعث افزایش جریان خون در بدن شما می‌شود و این بهبودی در جریان خون باعث کاهش درد و التهاب می‌شود.
کاهش تنش و استرس: استفاده از جکوزی به کاهش تنش و استرس کمک میکند. آب گرم و جریان آب در جکوزی عضلات است باز کننده است و باعث می شود عضلات شما به طور کامل آرام شوند.
جکوزی برای آرامش و خواب راحت
جکوزی می‌تواند به عنوان یک روش خوب برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب باشد. به طور کلی، آب گرم در جکوزی می‌تواند به کاهش تنش و استرس بدن کمک کند و باعث احساس آرامش در شما می‌شود. همچنین، حرارت جکوزی می‌تواند باعث گشاد شدن عروق بدن شما شود که باعث بهبود جریان خون و احساس آرامش و خواب عمیق در شما می‌شود.
مضرات جکوزی
استفاده از جکوزی زیانی برای سلامت افراد ندارد، مگر اینکه به دلایل پزشکی استفاده از جکوزی فردی مناسب نباشد، استفاده از آن برای افراد سالم به طور کلی ایمن است اما باید ملاحظاتی در استفاده از جکوزی رعایت شود.
بعضی از مضرات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
افزایش دمای بدن: دمای بالای آب جکوزی می‌تواند به افزایش دمای بدن شما منجر شود، که این مسئله به خصوص برای افرادی که مبتلا به برخی بیماری‌ها مثل فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، کودکان و زنان باردار هستند، خطرناک باشد.
خشک شدن پوست: آب داغ در جکوزی باعث خشک شدن پوست می‌شود. از آنجایی که پوست در مقابل گرما، به خصوص در مواجهه با آب گرم، حساس است، استفاده از جکوزی در مدت طولانی ممکن است باعث خشکی و آسیب دیدن پوست شود.
احتمال ابتلا به عفونت: استفاده از جکوزی مشترک با دیگران، ممکن است با خطر ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌های مشترک، مانند افزایش عفونت و بیماری‌های پوستی و یا عفونت‌های تناسلی مرتبط باشد. لذا داشتن شرایط بهداشتی مناسب و همچنین وضعیت مطلوب و بهداشتی جهت استفاده از جکوزی بسیار حائز اهمیت می‌باشد.
۰ دیدگاه